Metaalsmaak in de mond: Een vreemd maar veelvoorkomend symptoom
Een bittere, ijzerachtige smaak die je maar niet kwijtraakt. Je poetst je tanden, eet een zure appel, en toch blijft die metaalsmaak in je mond hangen. Vooral als je zwanger bent, is dit een klacht die je van vriendinnen hoort of zelf ervaart.
## Wat is dysgeusie of een metaalsmaak? Laten we beginnen met de naam van dit fenomeen. In medische termen heet een veranderde smaakbeleving dysgeusie. Het kan verschillende vormen aannemen: je proeft ineens niets, alles smaakt bitter, of – zoals vaak bij zwangerschap – je proeft constant metaal. Soms wordt dit verward met parageusie, waarbij je een constante vieze smaak proeft die niet verdwijnt. Voor zwangere vrouwen voelt deze metaalsmaak vaak intens. Het is alsof je tong bedekt is met een laagje ijzer. Dit kan ervoor zorgen dat je normale eten ineens niet meer lust, of dat je juist een enorme trek krijgt in bepaalde dingen om die smaak te maskeren. Hoewel het vervelend is, is het meestal een tijdelijke bijwerking van alle hormonale activiteit in je lichaam. ## Oorzaken van een metaalsmaak tijdens de zwangerschap Waarom ontstaat dit nu eigenlijk? De grootste boosdoener zijn de hormonen. Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam veel meer oestrogeen aan. Dit hormoon heeft invloed op je reuk en smaak. Het zorgt ervoor dat je gevoeliger bent voor geuren en smaken, waardoor je ineens dingen proeft die je normaal niet zou opmerken. Een andere oorzaak kan een tekort aan bepaalde voedingsstoffen zijn. Vooral een zinktekort of een Vitamine B12 tekort kan zorgen voor een metaalsmaak. Je lichaam gebruikt deze mineralen nu extra voor de groei van je baby, waardoor jij zelf soms tekort komt.- Hormonale veranderingen: Door de zwangerschapshormonen verandert je smaakpapillen.
- Voedingstekorten: Een gebrek aan zink of B12 kan de smaak beïnvloeden.
- Verhoogde bloedcirculatie: Meer bloed door je lichaam kan ook een metaalachtige nasmaak geven.
Het voelt vaak alsof je op een oude cent kauwt. Hoewel het vervelend is, is het meestal onschuldig en hoort het bij de veranderingen in je lichaam.
## Hoe lang duurt deze vieze smaak? Gelukkig is dit meestal een tijdelijk probleem. De meeste vrouwen merken dat de metaalsmaak het ergst is in het begin van de zwangerschap. Het eerste trimester is vaak het heftigst omdat je lichaam dan enorm moet aanpassen.In dit artikel lees je precies wat er gebeurt, hoe lang het duurt en wat je eraan kunt doen. Uit onderzoek van Nestlé Baby wordt gesuggereerd dat maar liefst 73% van alle aanstaande moeders te maken krijgt met een onweerstaanbare drang naar bepaald eten of smaakveranderingen.
Je bent dus écht niet de enige als je nu ineens een oud muntstuk wilt likken. Bij de meeste vrouwen blijft dit de eerste 12 tot 16 weken zo, aldus Ouders van Nu. Naarmate de hormoonhuishouding wat stabiliseert, neemt de intensiteit van de smaak af.
Eerste trimester
Bij sommige vrouwen verdwijnt de smaak al na de eerste weken, bij anderen houdt het aan tot de bevalling.
Verloop van de zwangerschap
Het hangt sterk af van hoe jouw lichaam reageert op de zwangerschapshormonen. Het goede nieuws: zodra je baby geboren is, keert je smaakbeleving meestal snel terug naar normaal. In de eerste 12 weken is de metaalsmaak vaak het hevigst. Dit komt omdat de hormoonpiek hier het hoogst is.
## Tips om de metaalsmaak te verminderen Je hoeft niet lijdzaam af te wachten tot het overgaat. Er zijn genoeg dingen die je kunt proberen om die vervelende smaak te maskeren of te verminderen. 1. Zure voedingsmiddelenVeel vrouwen ervaren ook misselijkheid, wat de smaakbeleving versterkt. Na het eerste trimester neemt de intensiteit vaak af.
2. Zinkhoudend voedselSommige vrouwen houden een lichte nasmaak, maar dit is meestal goed te trotseren.
3. MondhygiëneProbeer eens een schijfje citroen of limoen aan je water toe te voegen. Het zuur helpt om de metaalsmaak tijdelijk te overschrijven. Ook zure appels of augurken kunnen helpen.
4. Gebruik plastic bestekOm het tekort aan te vullen, kun je extra letten op voeding met zink. Denk aan noten, zaden, vlees en peulvruchten. Een handje cashewnoten of pompoenpitten is een makkelijke snack.
5. Drink voldoende waterSoms helpt het om vaker je tanden te poetsen of, zeker bij gevoelig tandvlees tijdens de zwangerschap, een mondspoeling te gebruiken zonder alcohol.
## Andere mogelijke oorzaken van een metaalsmaak Hoewel zwangerschap de meest voorkomende oorzaak is bij vrouwen in deze leeftijdscategorie, zijn er ook andere redenen waarom je een metaalsmaak kunt proeven. Het is goed om je hiervan bewust te zijn, zodat je weet wanneer het verstandig is om contact op te nemen met een arts.Tandvleesontsteking
Een zachte smaak van munt of groene thee kan de metaalsmaak neutraliseren. Het klinkt gek, maar sommige vrouwen zijn gevoeliger voor de smaak van metaal.
Medicatie
Probeer eens om met plastic bestek te eten. Dit voorkomt dat je de smaak van metaal proeft terwijl je eet. Door veel water te drinken, spoel je de smaakresten weg.
Nierfalen
Voeg eventueel een schijfje komkommer toe voor een frisse smaak. Als je last hebt van overmatige speekselvloed tijdens je zwangerschap, of als je tandvlees bloedt of ontstoken is, kan bloed in je mond een metaalsmaak geven.
Goede mondverzorging is essentieel, vooral nu je zwanger bent (tandvlees is gevoeliger door hormonen). Sommige medicijnen, zoals antibiotica of middelen tegen hoge bloeddruk, kunnen als bijwerking een metaalsmaak geven. Check altijd de bijsluiter of overleg met je huisarts. In zeldzame gevallen kan een metaalsmaak wijzen op nieraandoeningen.
Als je naast deze smaak ook last hebt van ernstige vermoeidheid, vochtophoping of pijn in je zij, raadpleeg dan direct een arts. Hoewel deze oorzaken minder vaak voorkomen bij zwangere vrouwen, is het goed om ze te kennen.
Vooral als de smaak niet verdwijnt na de bevalling of gepaard gaat met andere klachten.
Onthoud dat je lichaam keihard werkt om een nieuw leven te groeien. Een beetje metaal in je mond of een veranderde reukzin en smaak is misschien niet prettig, maar het is vaak een klein offer voor een groot wonder. Probeer de tips uit, wees lief voor jezelf en geniet van de bijzondere tijd. Je bent sterker dan je denkt!