Hulpstukken bij de bevalling: De baarkruk, het bevalwiel en de skippybal
De geboorte van je kindje komt steeds dichterbij en misschien ben je nu al aan het brainstormen over de leukste kraamcadeaus of praktische babygeschenken.
Maar eerst is er die ene grote dag: de bevalling. Veel aanstaande moeders vinden het spannend, en terecht. Toch kan het fijn zijn om te weten dat je de regie een beetje in eigen handen kunt nemen. Met de juiste hulpmiddelen, zoals een baarkruk, een bevalwiel of een skippybal, maak je het proces vaak een stuk comfortabeler.
Deze tools helpen je om verticaal te bewegen en je bekken optimaal te gebruiken. In deze gids duiken we in de wereld van de bevalhulpmiddelen, zodat je precies weet wat je kunt verwachten en hoe je ze inzet.
Waarom hulpmiddelen gebruiken tijdens de bevalling?
Je hebt vast wel eens gehoord dat liggen op je rug tijdens de bevalling niet ideaal is. Dat klopt.
Verticale bevalhoudingen
Een horizontale houding remt de natuurlijke doorstroming van weeën en maakt het bekken smaller. Hulpmiddelen helpen je om juist verticaal te blijven.
Dat betekent staan, hurken of zitten op een speciale manier. Met een verticale houding maak je optimaal gebruik van de zwaartekracht. Je baby zakt namelijk sneller naar beneden wanneer jij rechtop staat of zit. Een baarkruk of bevalwiel stimuleert je om te bewegen en te draaien.
Dit zorgt ervoor dat het bekken meer ruimte krijgt en de ontsluiting vaak soepeler verloopt.
Veel vrouwen ervaren minder pijn wanneer ze kunnen bewegen. Stijve spieren en vastzittende spanning verdwijnen als sneeuw voor de zon. Je bent niet gebonden aan bed; je bepaalt zelf hoe je beweegt.
Pijnverlichting natuurlijk
Dat gevoel van controle kan een wereld van verschil maken. Medicijnen zijn soms nodig, maar hulpmiddelen bieden een natuurlijke manier van pijnverlichting.
Door te wiegen op een bevalbal of te hurken op een baarkruk, ontspan je het bekkenbodemspieren.
Je ademhaling blijft op gang en de weeën voelen minder intens. Het is een manier om je lichaam te helpen zonder extra middelen. Daarnaast zorgen deze tools voor een betere doorbloeding.
Je spieren blijven soepel en je voorkomt dat je kramp krijgt. Zo blijft de energie stromen en sta je sterker in je schoenen.
De baarkruk: Werking en voordelen
Een baarkruk is een speciale kruk die je helpt om in een hurkhouding te blijven zonder dat je benen vermoeid raken.
Hoe werkt een baarkruk?
De kruk heeft een opening aan de voorkant, waardoor je benen vrij zijn en je gemakkelijk kunt bewegen. Het is een simpel maar effectief hulpmiddel voor de ontsluitingsfase.
Je zit met je knieën wijd en je voeten stevig op de grond. De rugleuning zorgt voor steun, maar je bent nog steeds in een actieve houding. Je kunt voorover leunen, je bekken draaien of even rechtop zitten. De baarkruk ondersteunt je zonder je vast te zetten.
Zwaartekracht benutten
Veel verloskundigen raden de baarkruk aan omdat het een natuurlijke houding is.
Je bekkenuitgang wordt groter, wat ruimte geeft voor het hoofdje van de baby. Het zorgt voor een soepelere doorstroming van de weeën. De zwaartekracht is je beste vriend tijdens de bevalling.
Door te zitten of te hurken op een baarkruk, zakt je baby dieper in het bekken. De baarkruk maakt het makkelijker om deze houding lang vol te houden, zonder dat je benen in slaap vallen of je rug overbelast raakt.
Veel moeders merken dat ze minder druk voelen op hun rug en bekken.
De bekkenuitgang wordt op een baarkruk tot 30% groter
De baarkruk verdeelt het gewicht gelijkmatig. Je kunt je concentreren op de weeën zonder dat je lichaam extra spanning opbouwt. Volgens Ouders van Nu kan het bekken bij het hurken op een baarkruk tot dertig procent meer ruimte geven.
Dat is een aanzienlijke vergroting die de doorgang van de baby makkelijker maakt. Dit kan helpen om de bevalling sneller te laten verlopen en de noodzaak voor het inleiden van de bevalling te verkleinen.
Het bevalwiel (Roma Rad)
Het bevalwiel, ook wel Roma Rad genoemd, lijkt op een grote, stevige stoel op een centrale paal. Je kunt erop zitten, draaien en wiegen.
Wat is een bevalwiel?
Het is een hulpmiddel dat veel bewegingsvrijheid biedt zonder dat je hoeft te staan. Een bevalwiel heeft een zachte zitting en een stabiele voet. Je kunt er gemakkelijk op en af stappen.
Door de ronddraaiende beweging stimuleer je de baby om in de juiste positie te komen.
Bewegingsvrijheid
Het apparaat is licht genoeg om zelf te verplaatsen, maar stevig genoeg om op te leunen. Veel verloskundigen gebruiken het bevalwiel in combinatie met andere hulpmiddelen. Het is vooral handig als je graag zit, maar wel wilt blijven bewegen.
Je hoeft niet stil te liggen en je kunt je lichaam blijven volgen. Met een bevalwiel blijf je mobiel.
Je kunt draaien, wiegen of voorover leunen zonder je evenwicht te verliezen.
Dit helpt bij het verlichten van de druk op je onderrug en bekken. Je bepaalt zelf hoe je beweegt en op welk moment je rust neemt. De bewegingsvrijheid zorgt ervoor dat je lichaam de weeën beter kan opvangen. Je spieren blijven actief en je ademhaling blijft diep. Zodra je het verschil tussen ontsluitingsweeën en persweeën begrijpt, voelt dat vaak rustiger en krachtiger.
De skippybal (bevalbal) gebruiken
De skippybal, of bevalbal, is een grote, opblaasbare bal die je inzet tijdens de bevalling. Het is een simpel hulpmiddel dat je kunt gebruiken in de woonkamer of badkamer.
Weeën opvangen
Veel vrouwen vinden het een prettige manier om weeën op te vangen.
Door op de bal te zitten en zachtjes te wiegen, ontspan je de bekkenbodemspieren. Je kunt ook hurken op de bal of er met je armen op leunen. De bal geeft mee en ondersteunt je lichaam zonder dat het hard aanvoelt.
Bekken ontspannen
De beweging helpt de baby om dieper in het bekken te zakken. Je spieren blijven soepel en de weeën voelen minder heftig. Het is een natuurlijke manier om de pijn te verlichten zonder medicijnen. De skippybal stimuleert je om je bekken te laten bewegen.
Je kunt draaien, wiegen of kleine cirkels maken. Dit ontspant de spieren en zorgt voor een betere doorbloeding.
Je voelt minder druk op je rug en bekken. Veel vrouwen gebruiken de skippybal al tijdens de zwangerschap.
Het is een handig hulpmiddel om rugklachten te voorkomen. Na de bevalling kun je de bal ook gebruiken om je baby op te laten spelen of om zelf te ontspannen.
Voor- en nadelen van bevalhulpmiddelen
Hoewel hulpmiddelen veel voordelen bieden, is het goed om te weten dat ze niet voor iedereen geschikt zijn. Soms zijn er medische redenen waardoor je beter kunt liggen of een andere houding aan moet nemen.
Wanneer niet gebruiken?
Bij een keizersnede of een medische indicatie waarbij rust nodig is, passen hulpmiddelen vaak niet. Ook als je een hoge bloeddruk hebt of als de baby in een stuitligging zit, kan het verstandiger zijn om andere houdingen te proberen. Je verloskundige of gynaecoloog kan hierover adviseren.
Daarnaast kunnen sommige vrouwen duizelig worden van zitten of hurken. Probeer de hulpmiddelen daarom altijd eerst uit onder begeleiding.
Zo voorkom je dat je je ongemakkelijk of onveilig voelt. Voordat je een baarkruk, bevalwiel of skippybal aanschaft, is het slim om dit te bespreken met je verloskundige. Zij kent jouw situatie en kan aangeven welke houding het beste bij je past.
Overleg met de verloskundige
Sommige praktijken hebben deze hulpmiddelen al in huis, zodat je ze kunt uitproberen. Daarnaast kun je online of in speciaalzaken terecht voor de aanschaf.
Een baarkruk kost ongeveer €50 tot €150, een bevalwiel rond €100 tot €200 en een skippybal is vaak al verkrijgbaar vanaf €20.
Zo kun je een passende keuze maken binnen je budget. Met de juiste hulpmiddelen voel je je sterker en meer in control. Kies wat bij jou past en gun jezelf een zo comfortabel mogelijke bevalling. En als je straks weer toe bent aan kraamcadeaus, weet je dat je al een stukje ervaring hebt opgedaan.
De geboorte van je kindje komt steeds dichterbij en misschien ben je nu al aan het brainstormen over de leukste kraamcadeaus of praktische babygeschenken. Maar eerst is er die ene grote dag: de drie fasen van de bevalling.
Veel aanstaande moeders vinden het spannend, en terecht. Toch kan het fijn zijn om te weten dat je de regie een beetje in eigen handen kunt nemen. Met de juiste hulpmiddelen, zoals een baarkruk, een bevalwiel of een skippybal, maak je het proces vaak een stuk comfortabeler.
Deze tools helpen je om verticaal te bewegen en je bekken optimaal te gebruiken. In deze gids duiken we in de wereld van de bevalhulpmiddelen, zodat je precies weet wat je kunt verwachten en hoe je ze inzet.