Vitamines voor de baby: Wanneer begin je met Vitamine K en D?
Een pasgeboren baby. Je kijkt ernaar en bent direct verliefd.
Zo klein, zo kwetsbaar. En je wilt alles goed doen. Meteen borstvoeding of flesvoeding, de kleding aanpassen, het kamertje in orde maken.
Tussen al die nieuwe dingen sluipen ook een paar vragen naar binnen.
Hoe zit het met vitamines? Moet dat? En wanneer begin je daar precies mee? Vooral vitamine K en D hoor je vaak.
Het voelt als een extra taakje op je al volle bord, maar het is echt heel simpel en superbelangrijk voor je kleintje. Laten we dit samen even rustig uitpluizen, zodat je precies weet wat je moet doen en waarom.
Waarom die vitamines eigenlijk?
Je baby begint met een schone lei. In je buik kreeg het alles via de navelstreng, maar na de geboorte moet het lichaamje het zelf gaan regelen.
Soms is het handig om even een klein beetje te helpen. Dat is bij vitamine K en D precies het geval. Het zijn geen medicijnen, maar ondersteuners.
Ze helpen je baby op een cruciaal moment. Vitamine K zorgt voor een goede stolling van het bloed.
Zonder voldoende vitamine K kan een klein klapje of een valletje al voor flink wat bloed zorgen, wat je natuurlijk niet wilt. Vitamine D is nodig voor sterke botten en tanden. Je wilt dat je kindje straks goed kan groeien en lopen. Beide vitamines zijn dus pure basiszorg.
De eerste uren: vitamine K
Net zo vanzelfsprekend als een schone luier. De allereerste vitamine die je baby krijgt, is vitamine K.
Dit gebeurt direct na de geboorte. In het ziekenhuis of als je thuis bevalt met een verloskundige, krijgt je baby binnen een paar uur na de geboorte een prikje. Dit is een injectie in het bovenbeen of de bil.
Die ene prik is genoeg voor de eerste maanden. Waarom meteen?
Omdat een pasgeboren baby nog bijna geen vitamine K in zijn lichaam heeft. Het stofje kan niet goed via de placenta van moeder op kind over. Bovendien zit er weinig vitamine K in moedermelk.
Dat prikje vult het tekort meteen aan. De dosis is 1 milligram (1 mg).
Dit is een eenmalige, hoge dosis die ervoor zorgt dat je baby de eerste tijd beschermd is. De verloskundige of kraamverzorgster regelt dit voor je. Je hoeft er zelf niets voor te doen, behalve toestemming geven.
De dagelijkse routine: vitamine D
Bij vitamine D werkt het net even anders. Dit is geen eenmalig prikje, maar een dagelijkse druppel.
Je begint hier standaard mee vanaf de geboorte. Ook als je baby volledig borstvoeding krijgt. En ja, ook als je baby flesvoeding krijgt. Net zoals je tijdens je zwangerschap al startte met foliumzuur slikken, is dit een belangrijke stap voor de gezondheid van je kleintje. Waarom? Omdat de hoeveelheid vitamine D in zowel moedermelk als flesvoeding niet genoeg is om je baby te beschermen.
Je geeft elke dag 10 microgram (10 mcg) vitamine D. Dit is een druppeltje dat je rechtstreeks in de mond van je baby kunt doen, of op een lepeltje.
Het smaakt meestal neutraal. Je kunt het ook mengen met een beetje melk, maar check even of dat mag bij het merk dat je gebruikt.
Hoe lang geef je vitamine D?
De meeste ouders doen het vlak voor de voeding, zodat het meteen wordt meegenomen. Zo bouw je het makkelijk in je dagelijkse ritme in. De richtlijn is om tot een leeftijd van 4 jaar door te gaan met vitamine D.
Dat klinkt lang, maar het went super snel. Je kindje groeit hard en heeft de steun voor botten en tanden lang nodig, net zoals jij tijdens je zwangerschap al goed voor jezelf zorgde met essentiële zwangerschapssupplementen.
Zelfs als je kindje al volop buiten speelt, is de Nederlandse zon niet sterk genoeg (vooral in de winter) om voldoende vitamine D aan te maken. Dus: vanaf de geboorte tot 4 jaar dagelijks 10 microgram. Daarna, als het kindje gezond eet en genoeg buiten komt, is het meestal niet meer nodig.
Maar voor die eerste jaren is het een simpel klusje met een heel groot effect.
Een kleine moeite voor gezonde groei en sterke botten.
Varianten en prijzen: wat kun je kopen?
Op het gebied van vitamine K ben je in Nederland wel klaar. Die ene prik na de geboorte is de standaard.
Je hoeft zelf niets in te kopen. De zorgverzekering vergoedt dit.
Soms hoor je wel eens over vitamine K-druppels voor baby's die borstvoeding krijgen na die eerste prik. De richtlijn is dat dit niet standaard nodig is bij een volledige borstvoeding en een gezonde baby. De eenmalige hoge dosis is voldoende.
Je verloskundige of het consultatiebureau kan je hier alles over vertellen. Bij vitamine D is het een ander verhaal.
Er zijn veel verschillende merken in de winkel of online te koop. Je hebt ze in allerlei soorten, maten en prijsklassen. De meeste zijn olie- of waterdruppels. Een bekend merk is Davitamon, met hun 'Davitamon D' druppels.
Je hebt flesjes van 10 ml en 20 ml. Prijsindicaties voor vitamine D druppels (10 ml):
- Simpele huismerkversie (bij drogist of supermarkt): ongeveer €5,- tot €7,-
- Bekende merken zoals Davitamon of Vichy: ongeveer €8,- tot €12,-
- Biologische varianten: ongeveer €10,- tot €15,-
Een flesje van 10 ml gaat, met een druppel per dag, ongeveer 3 tot 4 maanden mee. Reken even door: een flesje van €8,- is dus ongeveer €2,50 per maand. Een fles van 20 ml (rond de €15,-) doet er dubbel zo lang over. Een supergoedk