Duizeligheid en flauwvallen: Lage bloeddruk tijdens de zwangerschap

Lisanne de Groot

Moeder en kraamzorg specialist

Je bent zwanger en voelt je opeens wat draaierig, misselijk of zelfs even helemaal leeg. Die duizeligheid komt vaker voor dan je denkt, en het hoeft niet meteen iets ernstigs te zijn.

Toch is het goed om te weten wat er in je lichaam gebeurt, waarom het gebeurt en wat je kunt doen om je weer wat steviger op de been te voelen.

Lage bloeddruk

In deze gids leggen we het rustig uit, zonder ingewikkelde woorden, en met praktische tips die je meteen kunt toepassen. Duizeligheid tijdens de zwangerschap heeft vaak meerdere oorzaken. Je lichaam verandert enorm, en dat heeft effect op je bloedcirculatie, je suikerspiegel en je ijzergehalte.

Lage bloedsuikerspiegel

Hieronder de drie meest voorkomende boosdoeners. Je bloedvaten verwijden zich tijdens de zwangerschap, waardoor je bloeddruk daalt.

Bloedarmoede (ijzertekort)

Dat is normaal, maar het kan wel voor duizeligheid zorgen. Vooral als je snel opstaat, voel je je even wankel. Dit is een veelgehoorde oorzaak duizelig zwanger. Je baby haalt energie uit jouw lichaam, waardoor je bloedsuikerspiegel sneller kan dalen.

Als je te lang niets eet, kun je je plotseling slap of misselijk voelen.

Verwijding van bloedvaten

Regelmatig kleine beetjes eten helpt hierbij. Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam meer ijzer nodig. Als je te weinig ijzer binnenkrijgt, kun je je moe en duizelig voelen.

Vena Cava Syndroom

Een simpele bloedtest bij je verloskundige kan dit uitsluiten. Een tekort aan ijzer is een bekende oorzaak van duizeligheid bij zwangere vrouwen.

In het tweede trimester is de bloeddruk bij zwangere vrouwen vaak op zijn laagst (Thuisarts)

Een lage bloeddruk is tijdens de zwangerschap heel normaal. Je lichaam maakt meer bloed aan en je bloedvaten verwijden zich om ruimte te maken voor de baby. Dat is goed, maar het kan wel voor klachten zorgen.

Door de verwijding van je bloedvaten stroomt je bloed minder snel naar je hersenen. Vooral als je lang staat of snel opstaat, kun je je duizelig voelen.

Gaan liggen op je linkerzij

Dit is een typisch lage bloeddruk zwangerschap symptoom. De vena cava is een grote ader die langs je ruggenmerg loopt.

Frisse lucht

Als je languit op je rug ligt, kan de baarmoeder deze ader afknellen. Dat zorgt voor minder bloed naar je hart en hersenen, wat duizeligheid of flauwvallen kan veroorzaken. Dit wordt ook wel het vena cava syndroom genoemd.

Iets zouts of zoets eten

Je hoeft je geen zorgen te maken, maar het is goed om te weten waarom je je soms even minder stevig voelt. Vooral na twintig weken zwangerschap kan dit vaker voorkomen.

Op de linkerzij liggen vermindert de druk op de grote holle ader (vena cava) (24Baby)

Als je je duizelig voelt, is het belangrijk om direct actie te ondernemen. Je wilt natuurlijk voorkomen dat je echt omvalt. Hieronder wat je kunt doen. De makkelijkste oplossing is om even op je linkerzij te liggen.

Dit vermindert de druk op de vena cava en zorgt ervoor dat je hart weer genoeg bloed kan pompen.

Voldoende water drinken

Blijf even liggen totdat je je weer beter voelt. Stap even naar buiten of zet een raam open. Frisse lucht kan helpen om je weer helder te voelen.

Regelmatig kleine beetjes eten

Combineer dit met een glas water en eventueel iets te eten. Een stukje chocolade, een zoute drop of een bakje yoghurt kan je bloedsuikerspiegel snel opkrikken.

Zoute drop of bouillon

Kies iets dat je lekker vindt en dat makkelijk te eten is. Dit helpt ook tegen een lage bloedsuikerspiegel. Probeer daarnaast te wennen aan het liggen op je linkerzij, vooral als je merkt dat je duizeligheid of hartkloppingen tijdens je zwangerschap vaak optreden als je op je rug ligt.

Goede voeding en voldoende drinken zijn essentieel tijdens de zwangerschap. Hiermee kun je veel klachten voorkomen, waaronder duizeligheid of aanhoudende hoofdpijn tijdens de zwangerschap.

Probeer minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Als je uitgedroogd raakt, daalt je bloeddruk sneller en voel je je sneller duizelig.

Neem een flesje water mee in je luiertas, zodat je altijd kunt drinken. Een stabiele bloedsuikerspiegel helpt om duizeligheid te voorkomen. Eet zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote.

Denk aan crackers met kaas, een handje noten of een bakje kwark. Dit is ook handig voor onderweg.

Aanhoudende klachten

Zout kan helpen om je bloeddruk iets te verhogen. Een stukje zoute drop of een kom bouillon kan verlichting geven. Kies wel voor producten met weinig suiker, zodat je geen pieken en dalen in je suikerspiegel krijgt. Wil je iets leuks kopen voor jezelf of een zwangere vriendin?

Een leuk cadeau is een zwangerschapsthee of een verzorgingsset voor de moeder.

Sterretjes zien

Deze producten helpen niet alleen, maar zijn ook een fijn kraamcadeau. Hoewel duizeligheid meestal onschuldig is, zijn er situaties waarin je wel contact op moet nemen met je verloskundige of huisarts. Als de duizeligheid niet weggaat, zelfs nadat je bent gaan liggen en iets hebt gegeten, is het verstandig om te bellen.

Het kan duiden op een ijzertekort of een andere onderliggende oorzaak. Zie je sterretjes of vlekken voor je ogen?

Combinatie met hoofdpijn

Dit kan een teken zijn van een hoge bloeddruk. Neem dit serieus en bel je verloskundige. Ook bloedarmoede en een ijzertekort kunnen voor klachten zorgen tijdens de zwangerschap. Dit is een van de symptomen van hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap.

Als duizeligheid gepaard gaat met hevige hoofdpijn, misselijkheid of wazig zien, kan dit wijzen op pre-eclampsie. Neem direct contact op met je verloskundige.

Je wilt geen risico nemen met je gezondheid of die van je baby.

Onthoud dat je verloskundige er is om je te helpen. Het is altijd beter om te bellen en het even te checken, dan dat je thuis blijft zitten met zorgen. Ben je op zoek naar een leuk kraamcadeau of babygeschenk?

Denk aan een luiertas, een verzorgingsset of een zwangerschapsthee. Deze producten zijn praktisch en altijd welkom.

Kies voor merken die bekend staan om hun kwaliteit, zoals Bebe-Jou of Nature's Baby. Een goed cadeau begint bij €15 en loopt op tot €50, afhankelijk van wat je kiest.