Inbakeren: Wanneer begin je ermee en wanneer moet je afbouwen?
Inbakeren is voor veel nieuwe ouders een beetje een magisch concept. Je ziet die kleine ukkepuk onrustig heen en weer schoppen, met armpjes in het rond slaan en dan word je wakker van een huilbui die ontstaan lijkt uit het niets.
Het inbakeren van je baby kan dan een uitkomst bieden. Het zorgt ervoor dat je baby zich veilig en geborgen voelt, net als in de baarmoeder. Dit helpt ze om beter te slapen en minder last te hebben van onrust. In deze gids leggen we precies uit hoe en wanneer je dit het beste kunt aanpakken.
Wat is inbakeren?
Inbakeren betekent dat je je baby strak inwikkelt in een doek of speciale slaapzak, zodat armpjes en beentjes niet zomaar alle kanten op kunnen schieten. Dit is een eeuwenoude methode die baby's helpt om te kalmeren.
Traditioneel inbakeren
Bij het traditionele inbakeren wikkel je je baby stevig in met een hydrofiele doek of een speciaal inbakerlaken. Je vouwt de stof strak om het lijfje heen, zodat je baby niet met de armpjes naar buiten kan. Dit zorgt voor constante druk op het lichaam, wat rustgevend werkt.
Je kunt dit vaak al kopen als een handig kraamcadeau, want veel ouders zijn er blij mee.
Inbakerslaapzakjes (Puckababy)
Een makkelijkere variant zijn de inbakerslaapzakjes. Merken zoals Puckababy zijn hier heel bekend mee. Dit zijn slaapzakjes met een rits en soms een klein stukje klittenband. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende modellen, zoals de Puckababy Piep, die geschikt is voor pasgeboren baby's.
Je koopt zo’n zakje vaak voor tussen de €30 en €50. Het grote voordeel is dat je ze makkelijker aan en uit kunt trekken dan een traditionele doek.
Voordelen van inbakeren voor je baby
Waarom zou je dit eigenlijk doen? Het grootste voordeel is dat het je baby helpt om de overgang van de baarmoeder naar de grote wereld te verwerken.
Moro-reflex onderdrukken
De warmte en druk geven een gevoel van veiligheid. Elke baby heeft de Moro-reflex, ook wel het schrikreflex genoemd.
Geborgenheid
Je baby slaat dan opeens met armpjes en beentjes en schrikt zichzelf wakker. Door het inbakeren worden deze bewegingen beperkt, waardoor je baby minder snel wakker schrikt. Dit is een van de belangrijkste voordelen inbakeren. Een pasgeboren baby is nog veel gewend aan de warmte en het knusse gevoel in de buik.
Beter doorslapen
Een inbakerslaapzak bootst dat na. Je baby voelt de randen van het bedje niet direct, wat het gevoel van alleen zijn vermindert.
Dit helpt ook bij onrustige baby inbakeren. Veel ouders merken dat hun baby langer en dieper slaapt na het inbakeren. Omdat ze minder onrustig zijn en minder snel wakker worden van hun eigen bewegingen, slapen ze vaak al vanaf de eerste nacht een stuk beter.
Wanneer begin je met inbakeren?
De timing is essentieel. Te vroeg kan onhandig zijn, te laat heeft weinig zin.
Vanaf de geboorte
Over het algemeen is de eerste week na de geboorte een goed moment om te starten. Je kunt beginnen zodra je baby geboren is, mits hij of zij gezond is en goed aankomt. Baby's die te vroeg geboren zijn of een laag geboortegewicht hebben, moeten vaak eerst even wachten.
Bij huilbaby's
Check dit altijd even met je verloskundige of kraamhulp. Je merkt vanzelf of je baby het prettig vindt.
Als je baby erg onrustig is en veel huilt, is inbakeren vaak een redder in nood. Veel ouders van zogenaamde 'huilbaby's' zweren erbij. Het helpt om de prikkels van de dag te verwerken en de nacht rustiger door te komen. Het is dus een optie voor de wanneer starten inbakeren discussie.
Veilig inbakeren: Waar moet je op letten?
Veiligheid gaat boven alles. Hoewel het een fijn hulpmiddel is, zijn er een paar dingen die je echt in de gaten moet houden om problemen te voorkomen.
Dit is het allerbelangrijkste. De beentjes van je baby moeten in de heupkom kunnen bewegen. Zorg er dus altijd voor dat de swaddle ruimte genoeg geeft aan de onderkant.
Heupontwikkeling
De beentjes mogen niet strak naar beneden worden gedrukt. Ze moeten in een soort kikkerhouding (met de knietjes iets omhoog) kunnen blijven zitten.
Zo voorkom je heupdysplasie inbakeren problemen. Een baby kan zichzelf niet zo makkelijk afkoelen, maar kan ook oververhit raken. Voel altijd even achter het nekje van je baby. Is het klam of warm?
Warmtestuwing voorkomen
Dan is het te warm. Doe je baby in een dunne luier of een rompertje in de zak en zorg dat de kamertemperatuur rond de 18 graden is.
Zo voorkom je warmtestuwing baby. Veilig slapen betekent dat je baby altijd op de rug ligt. Ook als hij of zij ingebakerd is.
Rugligging is verplicht
Doe dit nooit op de buik, ook niet als je baby al zelf kan rollen.
De combinatie van inbakeren en buikslapen verhoogt het risico op wiegendood aanzienlijk.
Wanneer en hoe moet je inbakeren afbouwen?
Je kunt je baby niet zijn hele leven inbakeren. Op een gegeven moment groeit je kindje hieruit. Je zult dus moeten stoppen.
Rollen als grens
Dit kan best een spannende fase zijn. De grootste grens is het rollen.
Stapsgewijs afbouwen
Als je baby zelfstandig van rug naar buik (en weer terug) kan draaien, moet je direct stoppen met inbakeren. De kans dat ze op hun buik draaien en hun gezichtje bedekken, is dan te groot.
Cold turkey methode
Zodra je merkt dat je baby aan het oefenen is met rollen, stop je direct. Je kunt de armpjes vrijlaten terwijl je het lichaamje nog ingepakt houdt. Er zijn speciale overgangszakjes te koop waarbij de armpjes uit kunnen.
Dit duurt vaak een paar dagen tot een week. Sommige baby's zijn er direct klaar voor en slapen door, anderen zijn wat onrustiger en wennen even, soms ook door vervelende darmkrampjes.
Als je baby de leeftijd heeft bereikt dat hij of zij gaat rollen, kun je ook direct stoppen. Dit is soms even wennen, maar vaak went je baby sneller dan je denkt. Zorg voor een donkere kamer en een vast slaapschema voor je baby om de overgang te vergemakkelijken. Jeugdartsen adviseren te starten met afbouwen rond 4 maanden en volledig gestopt te zijn voor 6 maanden. Dit is een algemene richtlijn, maar houd vooral je eigen baby in de gaten.