Beste houdingen voor borstvoeding: Van de madonnahouding tot liggend voeden
Je bent net bevallen, je armen zijn moe, je tepels een beetje gevoelig en die kleine heeft honger. Dan wil je niet ellenlange theorie lezen, je wilt gewoon weten: hoe pak ik dit aan zonder dat het ze gaat doen?
Goed nieuws: er bestaat niet één perfecte houding, maar wel een die perfect bij jou en je baby past.
Van de klassieke madonnahouding tot relaxed liggend voeden, hier vind je de houdingen die echt werken voor jouw kraamtijd.
Het belang van een goede aanleghouding
Voorkomen van tepelkloven
Een verkeerde houding is de nummer één oorzaak van tepelkloven en pijn. Als je baby te veel tepelhof meepakt of juist alleen de tepel, dan ga je op de rem staan.
Effectief melk drinken
Dat voelt niet alleen zuig, het remt ook je melkproductie. Een goede goede aanleghouding borstvoeding zorgt ervoor dat je baby diep zuigt en jij pijnloos voedt.
Een goede houding betekent dat je baby efficiënt melk kan drinken. Dat voorkomt dat hij of zij te snel moe wordt en onvoldoende aankomt. Het belang houding voeden zit hem in de combinatie: comfort voor jou en een goede melkstroom voor je kind. Als jij ontspannen bent, ontspant je baby vanzelf.
De klassieke Madonnahouding
Hoe pas je deze toe?
Dit is de houding die je overal ziet: je baby ligt op zijn zij, met zijn buik tegen jou aan. Zijn oren, schouders en heupen zitten op één lijn.
Je ondersteunt hem met je arm langs je lichaam, met je hand onder zijn hoofdje en billetjes. Zijn neusje komt vrij, zijn kin rust tegen je borst. Geen gedraai, geen gekromde ruggetjes.
Voor wie is dit geschikt?
De madonnahouding borstvoeding is ideaal voor de meeste moeders en baby’s in de eerste weken.
Het is een klassieke, stabiele houding waarbij je je baby goed in de armen houdt. Vooral als je baby nog klein is en goed moet leren aanhappen, is deze klassieke houding voeden een veilige keuze. Gebruik eventueel een voedingskussen voor extra hoogte.
De doorgeschoven Madonnahouding (Cross-cradle)
Verschil met de klassieke houding
Bij de doorgeschoven madonnahouding draag je de baby met de arm die tegenover de borst ligt. Leg je baby met zijn hoofdje in de handpalm van die arm, zijn lijfje loopt over je hand en onderarm.
Voordelen voor pasgeborenen
Je ondersteunt zijn nek en schouders met je vingers, niet met je elleboog. Dit geeft je meer controle over het hoofdje. Deze cross-cradle hold is perfect voor pasgeborenen die moeite hebben met aanhappen of die snel afglijden.
Je kunt het hoofdje precies sturen zonder het te forceren. Ouders van premature baby’s of baby’s met een lage spierspanning vinden deze houding vaak fijner, omdat je ze dicht bij je houdt en goed kunt ondersteunen.
De Rugbyhouding (Bakermat)
Ideal na een keizersnede
Na een keizersnede wil je geen druk op je buik. De rugbyhouding borstvoeding is je redder.
Je houdt je baby naast je zij, onder je arm, alsof je een rugbybal vasthoudt.
Voeden van tweelingen
Zijn beentjes wijzen naar achteren, zijn lichaam ligt langs je heup. Je buik blijft vrij en je litteken rust. Deze bakermat houding is ook ideaal voor tweelingen.
Je kunt beide baby’s tegelijkertijd voeden, een aan elke kant. Gebruik een speciaal tweeling voedingskussen voor extra steun. Ouders die een voeden na keizersnede zoeken die comfortabel is, zweren bij deze houding. Ontdek onze tips voor gelijktijdig voeden; zo zie je je baby's goed en worden je armen minder snel moe.
Liggend voeden in zijligging
Veilig samen slapen
Liggend voeden is een uitkomst voor late nachten. Je ligt op je zij, je baby ligt naast je, ook op zijn zij.
Zijn neusje is vrij, zijn buikje zit tegen de jouwe. Dit is de basis voor veilig samen slapen tijdens borstvoeding. Je hoeft niet op te staan, je blijft ontspannen liggen.
Nachtvoedingen makkelijker maken
Deze houding maakt nachtvoeding een stuk makkelijker. Je baby leert aan je zuigen terwijl jij bijna slaapt.
Zorg dat je bed veilig is: geen losse dekens of kussens bij je baby. De liggend voeden techniek vraagt oefening, maar als het lukt, voelt het als een warm bad. Met het beste voedingskussen voor tijdens de zwangerschap en het voeden wordt de borstvoeding zijligging een must-have voor je kraamnacht.
Achterover leunend voeden (Biological Nurturing)
Natuurlijke reflexen van de baby
Bij achterover leunend voeden zit je half liggend, achterover geleund, met je baby op je borst.
Je baby ligt op zijn buik, vanuit hier activeer je zijn zuig- en zoekreflexen. Je hoeft niets te forceren; je baby kruipt zelf naar de tepel. Dit is biological nurturing: vertrouwen op de instincten van je kind.
Ontspannen voor de moeder
Deze houding is heerlijk ontspannen voor jou. Je armen rusten, je rug kan ontspannen.
Vooral als je moe bent na de bevalling, is deze laid-back borstvoeding een cadeau.
Het voelt alsof je even niets moet, terwijl je baby gewoon doet wat hij moet doen. Ideaal voor langere voedingen op de bank.
Veelgemaakte fouten bij het positioneren
Baby's hoofdje draaien
Een veelgemaakte fout is het hoofdje draaien om de tepel in de mond te stoppen. Doe dit niet.
Je baby kan zijn hoofdje al draaien vanaf de zijkant. Druk niet op zijn achterhoofd, maar breng hem naar de borst toe. Laat hem zelf openen.
Te ver van de borst
Als je baby te ver van de borst ligt, moet hij strekken. Dat geeft spanning op de nek en een slechte aanleg, wat soms kan leiden tot pijnlijke tepelkloven.
Zorg dat zijn buik en heupen dicht bij je zijn, en zijn hoofdje niet achterover hoeft te kantelen.
Check altijd: oren, schouders, heupen op één lijn. Dit voorkomt fouten aanleggen borstvoeding en een verkeerde houding baby.