Week 35: De baby is bijna 'af' en bouwt reserves op
Je bent nu in week 35 en dat voelt als een mijlpaal. De baby is echt bijna 'af' en begint serieus voorraadjes aan te leggen voor het leven buiten je buik.
Het is een fase van aftellen, maar ook van goed voorbereiden. Je lichaam werkt hard en je hoofd heeft misschien wel duizend plannen.
Laten we samen even kijken wat er allemaal gebeurt en wat je nu het beste kunt regelen.
De ontwikkeling van je baby in week 35
Vetreserves opbouwen
Je baby is nu volop bezig met het opbouwen van vetreserves. Dat laagje vet is superbelangrijk voor straks, want het helpt je kindje om warm te blijven na de geboorte.
Longrijping voltooid
Het zorgt ook voor die schattige, ronde wangetjes. Je baby weegt nu ongeveer 2500 gram en is circa 44 centimeter lang (bron: Wij.nl).
Dit gewicht is een mooie buffer voor de eerste dagen na de bevalling. Goed nieuws: de longen zijn bijna volledig rijp. Je baby maakt nu meer longblaasjes aan en de aanmaak van surfactant (een stofje dat de longblaasjes openhoudt) loopt op schema. Dit betekent dat je kindje, mocht het nu geboren worden, in principe goed zelf kan ademen. De kans op ademhalingsproblemen is nu veel kleiner dan een paar weken geleden.
Lichamelijke klachten in week 35
Bekkeninstabiliteit
Je bekken kan nu flink wat te verduren hebben. Door het hormoon relaxine worden je banden soepeler, wat soms leidt tot bekkeninstabiliteit.
Dat voelt als een zeurende pijn rond je schaambeen of heupen. Probeer je bewegingen rustig en gecontroleerd te houden.
Vaak plassen
Een warm bad of een kruik kan verlichting geven. Je baarmoeder drukt nu stevig op je blaas. Je merkt dat je vaker moet plassen, soms wel elke uur. Dat is normaal, maar wel vermoeiend.
Probeer voor het slapengaan niet te veel te drinken, maar zorg overdag wel dat je genoeg vocht binnenkrijgt.
Lekkende borsten (colostrum)
Je borsten bereiden zich voor op de voeding. Je kunt nu wat gele colostrum zien lekken. Dat is het eerste melkje, superrijk en belangrijk voor je baby.
Draag eventueel zoogcompressen in je bh voor het comfort. Het is een teken dat je lichaam klaar is voor de borstvoeding.
De ligging van de baby controleren
Hoofdligging
De meeste baby's liggen nu met hun hoofdje naar beneden, klaar voor de geboorte.
Stuitligging
Dit is de ideale ligging voor een vaginale bevalling. Je verloskundige of gynaecoloog controleert dit bij elke afspraak.
Als je baby in hoofdligging ligt, voelt dat als een stevig, rond bolletje in je bekken. Sommige baby's kiezen nog steeds voor een stuitligging, met het kontje naar beneden. Dit gebeurt bij ongeveer 5% van de baby's op dit moment (bron: KNOV). Er zijn oefeningen om de baby te laten draaien, maar dat lukt niet altijd, zeker niet als je al last hebt van het indalen van de baby en bekkenpijn.
Dwarsligging
Bespreek de opties met je zorgverlener. Een dwarsligging komt nu nog zelden voor.
Als je baby dwars ligt, is de kans groot dat hij of zij nog draait. Mocht dat niet gebeuren, dan is een keizersnede vaak de veiligste optie. Je verloskundige houdt dit nauwlettend in de gaten.
Mentale voorbereiding op de bevalling
Angst voor de bevalling
Het is heel normaal als je spanning of angst voelt voor de bevalling.
Je weet niet precies hoe het gaat lopen en dat kan onzeker maken. Praat erover met je partner, verloskundige of een vriendin. Schrijf je angsten op; soms helpt het om ze letterlijk van je af te schrijven.
Ontspanningsoefeningen
Probeer elke dag een paar minuten te ontspannen. Adem diep in door je neus en uit door je mond.
Visualiseer een rustige plek, zoals een strand of bos. Een warme kruik op je buik of rug kan ook helpen.
Sommige vrouwen vinden een zwangerschapscursus, zoals zwangerschapsyoga, heel fijn om mentaal sterker te worden.
Laatste praktische zaken regelen
Autostoeltje installeren
Je baby heeft een eigen autostoeltje nodig om veilig van het ziekenhuis of geboortecentrum naar huis te gaan.
Babydossier klaarleggen
Kies voor een maxicosi (groep 0+), die geschikt is vanaf de geboorte tot ongeveer 15 maanden. Zorg dat je hem op tijd installeert op de achterbank, volgens de handleiding. Oefen ook even met het vastmaken van een pop of knuffel. Zorg dat je babydossier op een vaste plek ligt.
Dit bevat je ID-bewijs, zorgverzekering en eventuele geboorteplan. Stop ook de gegevens van je verloskundige en ziekenhuis erbij, zeker nu je voorbij de grens van levensvatbaarheid bent.
Zo heb je alles bij de hand als de bevalling begint. Handig om in een mapje of grote envelop te doen.
Je bent nu zo ver gekomen. Week 35 is een mooie fase om even stil te staan bij wat er allemaal gaat gebeuren. Neem de tijd voor jezelf, regel de laatste dingen en geniet van de bewegingen van je kleintje in je buik. Je bent er bijna.