Week 28: De start van het derde trimester en de groei van de baby
Je bent nu in week 28 van je zwangerschap en dat voelt als een mijlpaal. Je stapt namelijk het derde trimester in – de laatste fase voordat je je baby in je armen kunt houden.
De komende weken draaien allemaal om de groeispurt van je baby, voorbereiding en wennen aan je zwangere lijf.
Je buik is nu flink zichtbaar, je baby wordt steeds sterker en na het einde van het tweede trimester is het tijd om praktische zaken te regelen. In deze gids neem ik je mee door alles wat er speelt in week 28, zodat je weet wat je kunt verwachten.
## De ontwikkeling van je baby bij 28 weken Je baby is nu ongeveer zo groot als een aubergine. Hij weegt tussen de 1.000 en 1.100 gram en meet van kruin tot stuit ongeveer 25 tot 27 centimeter. Als je hem nu kon zien, zou je merken dat hij steeds meer op een pasgeboren baby begint te lijken. ### Grootte en gewicht In week 28 groeit je baby gestaag door. Zijn lengte en gewicht nemen toe, maar het meest opvallend is hoe hij er nu uitziet. Zijn huid wordt gladder en krijgt meer kleur, en zijn wangen beginnen voller te worden. Zijn nageltjes reiken nu tot aan de toppen van zijn vingertjes. ### Hersengroei Je baby’s hersenen groeien enorm snel. Er ontstaan nu meer verbindingen tussen hersencellen, wat cruciaal is voor zijn ontwikkeling na de geboorte. Zijn zintuigen worden ook steeds scherper. Hij kan nu licht en donker onderscheiden en reageert op geluiden van buitenaf. Zijn slaap-waakritme begint zich te ontwikkelen, wat betekent dat hij soms actief is terwijl jij rustig op de bank zit. ### Onderhuids vet Een belangrijke ontwikkeling in week 28 is de aanmaak van onderhuids vet. Dit vetlaagje zorgt ervoor dat je baby na de geboorte zijn temperatuur kan regelen. Het geeft hem ook die schattige, ronde wangen die je kent van pasgeboren baby’s. Tot nu toe was je baby nog erg mager, maar nu begint hij steeds meer vorm te krijgen. ## Jouw lichaam en buik bij 28 weken zwanger Je buik is nu flink gegroeid en je voelt je misschien wat zwaarder. Je lichaam werkt hard om je baby alle ruimte te geven, en dat merk je aan van alles. ### Groei van je buik Je buik is nu ongeveer 28 tot 30 centimeter gemeten vanaf je schaambeen tot de top van je baarmoeder. Je kleding begint strakker te zitten en je hebt waarschijnlijk al een zwangerschapsgarderobe nodig. Je buikspieren rekenen zich op om de groei van je baarmoeder op te vangen, wat soms kan leiden tot een beetje pijn aan de zijkanten van je buik. ### Vermoeidheid Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht in het derde trimester. Je lichaam verbruikt veel energie om je baby te voeden en te laten groeien. Bovendien kan je slaap worden verstoord door je groeiende buik en hormonen. Probeer zoveel mogelijk rust te nemen en luister naar je lichaam. Een dutje overdag kan wonderen doen. ## De start van het derde trimester Week 28 markeert de start van het derde trimester. Dit is de laatste fase van je zwangerschap en een periode van voorbereiding op de geboorte van je baby. ### Wat kun je verwachten? In het derde trimester groeit je baby snel en neemt je lichaam steeds meer in beslag. Je zult vaker naar het toilet moeten, last hebben van maagzuur en je kunt je vermoeid voelen. Het is ook een tijd waarin je je steeds meer bewust wordt van de naderende bevalling. Je zult merken dat je je steeds meer wilt voorbereiden op de komst van je baby. ### Laatste loodjes De laatste loodjes wegen het zwaarst, en dat geldt zeker voor zwangerschap. Je buik wordt groter, je lichaam voelt zwaarder en je kunt je sneller uit het veld geslagen voelen. Toch is dit ook een spannende tijd. Je bent bijna zover dat je je baby in je armen kunt houden. Probeer te genieten van de laatste weken van je zwangerschap, ook al zijn ze soms zwaar. ## Zwangerschapskwaaltjes: Maagzuur en slapeloosheid In week 28 kunnen bepaalde kwaaltjes toenemen, zoals maagzuur en slapeloosheid. Gelukkig zijn er manieren om deze klachten te verlichten. ### Tips tegen maagzuur Maagzuur ontstaat doordat je baby tegen je maag drukt. Probeer kleinere, maar frequentere maaltijden te eten. Vermijd scherpe, vette of zure gerechten. Slaap met je bovenlichaam iets omhoog, bijvoorbeeld met een extra kussen. Als je last hebt van brandend maagzuur, kun je ook een slok melk nemen om de zuurgraad te neutraliseren. ### Beter slapen Slecht slapen komt veel voor in het derde trimester. Probeer een vast slaapritme te creëren en zorg voor een comfortabel bed. Een zwangerschapskussen kan helpen om je buik en rug te ondersteunen. Probeer ook overdag even rust te nemen, zodat je ’s nachts minder moe bent. Als je echt niet kunt slapen, sta dan even op en lees een boek of luister naar rustgevende muziek. ## Handig om te regelen in week 28 Nu je in het derde trimester bent beland, is het tijd om een aantal praktische zaken te regelen. ### Geboorteplan schrijven Een geboorteplan is een handig hulpmiddel om je wensen voor de bevalling vast te leggen. Denk aan pijnbestrijding, wie er bij de bevalling aanwezig mag zijn en hoe je de eerste uren na de geboorte wilt doorbrengen. Bespreek je geboorteplan met je verloskundige of gynaecoloog. Zo weet je zeker dat je wensen bekend zijn. ### Zwangerschapsverlof plannen In Nederland heb je recht op minimaal 16 weken zwangerschapsverlof. Je verlof begint 6 tot 4 weken voor je uitgerekende datum. Zorg dat je je verlof op tijd aanvraagt bij je werkgever. Bespreek ook hoe je je werkzaamheden overdraagt, zodat je met een gerust hart met verlof kunt gaan.