Week 22: De baby krijgt een dag- en nachtritme in de buik
Je bent nu in week 22 en dat voelt echt anders. Je buik groeit gestaag en ineens merk je dat je kleintje wakker is op vaste momenten.
Misschien voel je ’s avonds een dansje in je baarmoeder terwijl je net wilt ontspannen.
## De ontwikkeling van je baby bij 22 weken Je baby is nu ongeveer 28 centimeter groot en weegt circa 440 gram (WIJ.nl). Die grootte voel je duidelijk terug in de bewegingen. Je kleintje wordt steeds sterker en de armpjes en beentjes kunnen flink uithalen. De huid is nog dun en doorschijnend, maar er wordt al wat vetweefsel aangemaakt voor warmte en opslag.Grootte en gewicht
Dat is precies het moment waarop de baby zijn dag- en nachtritme begint te ontwikkelen. Dit ritme helpt je straks na de geboorte om patronen te herkennen. Het maakt het ook makkelijker om nu al een rustmoment in te bouwen.
In dit stuk lees je wat er allemaal gebeurt, hoe je lichaam reageert en wat je handig kunt regelen. Met 28 centimeter en 440 gram zit je baby in een fijn maatje.
Dag- en nachtritme
Je kunt je voorstellen hoe hij of zij nu in de baarmoeder ligt te draaien. De ruimte is nog groot genoeg voor leuke trucjes, zoals koprolletjes en schopjes tegen je ribben. Je baby ontwikkelt nu een dag- en nachtritme. Je merkt dat je kleintje vaste periodes heeft van wakker zijn en rusten.
Slaapmomenten worden langer en dieper, maar zitten nog niet vast aan je eigen ritme.
Gehoor
Binnenkort herken je patronen: bijvoorbeeld actief na het avondeten en rustig als jij ontspannen op de bank zit. Dit ritme helpt je na de geboorte om voedingen en slaapmomenten beter te plannen. Zet bijvoorbeeld een vast rustmoment in je agenda en rust zelf ook even.
Het gehoor is nu verder ontwikkeld. Je baby hoort je stem, je hartslag en geluiden van buitenaf.
## Jouw lichaam en buik bij 22 weken zwanger Je buik groeit en je merkt dat je huid strakker staat. De baby heeft nu meer ruimte nodig en dat zie je terug in je vorm. Je kunt je vermoeid voelen, maar je voelt je ook verbonden met je kleintje. Je lichaam werkt hard en dat mag gezien worden.Groei van je buik
Zacht muziekje of een verhaaltje voorlezen kan helpen om te kalmeren. Het geluid van je stem werkt rustgevend, ook als je even geen zin hebt om te zingen. Probeer gerust een vast voorleesmoment in te bouwen, bijvoorbeeld na het avondeten.
Je buik groeit gestaag en je merkt dat je huid wat gaat jeuken. Een goede bodylotion of een olie kan helpen om de huid soepel te houden.
Linea nigra
Kies voor producten die speciaal zijn ontwikkeld voor zwangere buiken, zoals een verzachtende olie van Weleda of een voedende crème van Zwitsal.
Je voelt je nu misschien onhandig, maar je buik is een prachtig middelpunt. Veel zwangere vrouwen zien een donkere lijn over de buik: de linea nigra. Die lijn loopt van het schaambeen naar de navel en soms door tot boven de navel.
## Zwangerschapskwaaltjes: Harde buiken en duizeligheid Zwangerschap brengt fysieke ongemaken met zich mee. Je merkt dat je lichaam anders reageert en soms wat sneller moe is. Wees lief voor jezelf en neem kleine aanpassingen door.Harde buiken
Het is een normaal verschijnsel en ontstaat door hormonen. De lijn verdwijnt meestal vanzelf na de bevalling.
Je kunt de huid extra verzorgen met een milde lotion en beschermen tegen de zon. Harde buiken kunnen nu vaker voorkomen. Je voelt je buik dan even stevig aan, alsof hij samentrekt. Dit is vaak onschuldig, maar wel vervelend.
Kortademigheid
Rust even uit, drink water en probeer een comfortabele houding te vinden.
Draag een ondersteunende broek of een buikband voor extra steun. Als je twijfelt, bel dan je verloskundige. Je merkt dat je sneller buiten adem bent.
## De 22 wekenprik tegen kinkhoest Veel zwangere vrouwen krijgen in week 22 de kinkhoestprik aangeboden. Dit is een preventieve maatregel om je baby de eerste maanden te beschermen. Je hoeft er niets voor te betalen en de afspraak is snel geregeld.Waarom vaccineren?
De baarmoeder drukt wat omhoog en je longen hebben minder ruimte. Omdat je baby nu minder ruimte krijgt, voel je hem misschien meer bewegen. Neem kleine pauzes tijdens wandelingen en adem rustig uit.
Een kussentje in je rug helpt om comfortabeler te zitten. Zoek ook evenementen of cursussen die rustig zijn opgebouwd, zoals een zwangerschapsyogales van een uur. Door te vaccineren geef je je baby bescherming via de placenta.
Bijwerkingen
Je baby krijgt antistoffen die de eerste maanden helpen tegen kinkhoest. Wil je meer weten over medische controles rond week 29? Kinkhoest kan ernstig zijn bij jonge baby’s.
Door jezelf te laten prikken, verlaag je het risico op een besmetting.
Het is een kleine moeite met een groot effect. De meeste vrouwen voelen alleen een beetje pijn op de prikplek. Soms is er lichte koorts of een vermoeid gevoel.
Gratis aangeboden bij de JGZ (WIJ.nl)## Handig om te regelen in week 22 Nu je buik groeit, is het fijn om praktische zaken te regelen. Een goede voorbereiding geeft rust en ruimte om te genieten.
Kraampakket aanvragen
Een paracetamol kan helpen bij pijn of koorts. Blijf rusten en drink voldoende water.
Neem contact op met je verloskundige als je je ongerust maakt of klachten verergeren. Een kraampakket bevat essentiële spullen voor de bevalling en de eerste dagen na de geboorte. Je vraagt het pakket aan via je zorgverzekeraar of een bekende aanbieder. De prijzen variëren van ongeveer €30 tot €60, afhankelijk van de inhoud.
Kies voor een pakket met verbanden, maandverband, luiers en een thermometer. Sommige pakketten bevatten ook een handige opbergbox.
Babynaam bedenken
Vraag op tijd aan, zodat je alles op tijd in huis hebt. De babynaam kiezen is een feestje. Ga samen zitten en maak een lijst met favorieten.
Je kunt een top 5 maken en die rustig bespreken. Bedenk hoe de naam klinkt bij je achternaam en of je er een leuke bijnaam bij kunt bedenken.
Sommige ouders kiezen een naam met een verhaal, anderen gaan voor een naam die mooi klinkt. Neem de tijd en vertrouw op je gevoel. Week 22 voelt als een mooie tussenstap.
Je baby ontwikkelt een dag- en nachtritme, je buik groeit en je regelt praktische zaken die je helpen straks. Blijf luisteren naar je lichaam, neem rustmomenten en geniet van de bewegingen in je buik.
Je bent op de goede weg en je bent al zover gekomen.
Dit is een moment om trots op te zijn.