Ochtendmisselijkheid in week 6: Tips tegen extreme misselijkheid en braken
Week 6 van je zwangerschap en je voelt je alsof je in een achtbaan zit zonder veiligheidsbeugel. Je hoofd draait, je maag protesteert en de gedachte aan eten maakt het alleen maar erger.
## Oorzaken van misselijkheid in week 6 Je lichaam draait op volle toeren en dat voel je letterlijk in je maag. De misselijkheid in week 6 heeft een duidelijke biologische oorzaak, maar het voelt alsof je lichaam je in de steek laat. Niets is minder waar: het is een teken dat alles goed gaat.De piek van het hCG-hormoon
Ochtendmisselijkheid is een begrip dat je nu wel heel letterlijk ervaart. Dit is helaas normaal, maar dat maakt het niet minder vervelend. In deze gids lees je wat er in je lichaam gebeurt en wat je kunt doen om de extreme misselijkheid en braken te overleven.
Invloed van oestrogeen
We gaan direct naar de kern, zonder geneuzel. Het hormoon hCG (humaan choriongonadotrofine) stijgt in deze week enorm.
Gevoelige maag
Dit hormoon zorgt ervoor dat de zwangerschap in stand blijft, maar het maakt ook je misselijk. De concentratie piekt nu, waardoor je maag en hersenen op tilt slaan. Je kunt je voorstellen dat dit een heftige reactie geeft.
Ongeveer 70 tot 80 procent van de zwangere vrouwen heeft in het eerste trimester last van misselijkheid (Bron: Thuisarts).## Hyperemesis Gravidarum (HG): Extreme misselijkheid Sommige vrouwen hebben meer dan 'normale' misselijkheid. Als je overgeeft meer dan een paar keer per dag en je kunt nauwelijks vocht binnenhouden, kan het gaan om Hyperemesis Gravidarum (HG). Dit is een ernstige vorm van zwangerschapsmisselijkheid die medische aandacht vereist.
Symptomen van HG
Ook je oestrogeenspiegel gaat omhoog. Dit hormoon beïnvloedt je reuk en smaak.
Wanneer de huisarts bellen?
Je ruikt ineens dingen die je nooit eerder opmerkte, en sommige geuren doen je direct overgeven.
Gevaar van uitdroging
Die verhoogde gevoeligheid is een direct gevolg van de hormoonhuishouding. Je maag is nu extra gevoelig. De hormonen zorgen ervoor dat je maaginhoud langzamer wordt geleegd. Dat betekent dat eten langer blijft liggen en je maag meer tijd heeft om te protesteren.
Hyperemesis Gravidarum (HG) komt voor bij 1 tot 3 procent van de zwangerschappen en vereist vaak medische behandeling (Bron: Stichting ZEHG).## Voedingstips tegen zwangerschapsmisselijkheid Eten voelt nu als een vijand, maar het is ook je redding. De truc is om je maag rustig te houden met slimme keuzes. Je hoeft niet te forceren; kleine beetjes helpen je de dag door.
Kleine beetjes eten
Combineer dit met een lege maag en je hebt een recept voor extreme misselijkheid. De symptomen zijn heftig: je braakt meerdere keren per dag, je verliest gewicht en je voelt je constant uitgeput.
Je maag is zo gevoelig dat zelfs water nog tot overgeven leidt. Dit is niet zomaar een vervelende fase; het beïnvloedt je hele leven. Bel direct je huisarts als je meer dan vijf keer per dag overgeeft, je geen vocht binnenhoudt of als je duizelig wordt.
Gember en vitamine B6
Het is belangrijk om dit serieus te nemen. Wacht niet af, want uitdroging komt snel.
Uitdroging is het grootste gevaar bij HG. Je lichaam verliest vocht en essentiële mineralen. Dit kan gevolgen hebben voor zowel jou als je baby.
Vermijd vet en gekruid eten
Medische hulp is dan vaak nodig in de vorm van een infuus of medicijnen.
Probeer elke twee uur iets te eten. Een droge cracker, een banaan of een handje noten. Je maag blijft hierdoor rustig en je bloedsuikerspiegel stabiel.
## Leefstijladviezen om de dag door te komen Naast voeding speelt je leefstijl een grote rol. Soms is rust het beste medicijn, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Deze tips helpen je om de dag door te komen zonder constant aan je maag te denken.Rust nemen
Een lege maag maakt misselijkheid vaak erger, dus blijf snaaien. Gember is een wondermiddel tegen misselijkheid.
Kies voor gemberthee, gemberkoekjes of een gembershot. Vitamine B6 helpt ook; je vindt het in noten, volkorenproducten en als supplement.
Frisse lucht
Een combinatie van beide kan echt verlichting geven. Vette maaltijden en scherpe kruiden belasten je maag extra. Kies voor lichte, koolhydraatrijke gerechten zoals rijst, pasta of aardappelen. Een simpele kippensoep of bouillon kan ook verfrissend werken zonder je maag te overbelasten.
Neem echt rust als je merkt dat de misselijkheid toeslaat. Ga even liggen met je hoofd iets omhoog.
Acupressuur polsbandjes
Een korte powernap van 20 minuten kan wonderen doen. Je lichaam herstelt zichzelf het beste als je het de kans geeft. Buitenlucht is je beste vriend.
Een korte wandeling in de frisse lucht vermindert de misselijkheid. Probeer een plek te vinden waar je niet aan uitlaatgassen of sterke geuren wordt blootgesteld.
## Medicatie tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap Als niets helpt, kan medicatie uitkomst bieden. Het is belangrijk om te weten wat veilig is en wat niet. Overleg altijd met je verloskundige of huisarts voordat je iets inneemt.Emesafene
Een park of bos is ideaal. Deze bandjes drukken op een specifiek punt aan de binnenkant van je pols. Ze zijn verkrijgbaar voor €10 tot €20 en helpen veel vrouwen.
Je kunt ze online bestellen of bij de drogist. Ze zijn niet altijd een wonder, maar voor velen een verlichting.
Suprimal
Emesafene is het meest voorgeschreven medicijn in Nederland tegen zwangerschapsmisselijkheid. Het bevat vitamine B6 en een antihistaminicum. Je krijgt het vaak via de verloskundige of huisarts, zeker als je je afvraagt of gewichtsverlies in het eerste trimester normaal is.
De prijs ligt rond de €15 tot €25 voor een strip. Suprimal is een ander medicijn dat vaak wordt voorgeschreven.
Veiligheid van medicijnen
Het bevat ook vitamine B6 en een antihistaminicum. Het is vergelijkbaar met Emesafene en wordt soms als alternatief gebruikt.
Ook dit is op recept verkrijgbaar. Veel vrouwen maken zich zorgen over de veiligheid van medicijnen tijdens de zwangerschap, zeker als ze kampen met extreme vermoeidheid tijdens de zwangerschap. Gelukkig zijn Emesafene en Suprimal uitgebreid onderzocht. Ze zijn veilig voor de baby en worden al jarenlang voorgeschreven.
Emesafene is het meest voorgeschreven medicijn in Nederland tegen zwangerschapsmisselijkheid en is veilig voor de baby (Bron: Lareb).
Onthoud dat je niet alleen bent. Duizenden vrouwen gaan door hetzelfde heen en vinden hun weg.
Probeer de tips uit, blijf communiceren met je zorgverlener en wees lief voor jezelf. Heb je last van vervelend maagzuur tijdens de zwangerschap? Je lichaam doet iets wonderlijks, ook al voelt het nu even niet zo.